4 вида выпадов для нового челленджа #твоибатоны

4 вида выпадов для нового челленджа #твоибатоны

  Соскучились по нашим челленджам? Мы тоже! Осень – не время расслаблять булки, поэтому ближайшие 3 недели уделим внимание ягодицам с помощью базового и эффективного упражнения – выпадов! Картинку для отчетов по челленджу качайте по…

Читать
Поделиться
15 советов, чтобы сделать планку любимым занятием!

15 советов, чтобы сделать планку любимым занятием!

  Челлендж #нутыдержись был самым красивым! Почти 200 фотографий красивых планок  в самых разнообразных местах и нарядах. Участницы поставили свои личные рекорды в планке и сделали ее любимой частью утра. В чем же секрет? Мы…

Читать
Поделиться
11 лайфхаков, которые помогут легко продержаться без сахара #21деньбезбелого

11 лайфхаков, которые помогут легко продержаться без сахара #21деньбезбелого

Челлендж #21деньбезбелого ( без сахара ) побил все рекорды, а у самых стойких превратился в #месяцбезбелого или даже #полгодабезбелого. Абсолютно все (без преувеличения!) девушки, которые дошли до конца, очень довольны результатами отказа от рафинированных продуктов: ушли…

Читать
Поделиться
60 секунд планки – минимум на каждый день! Новый челлендж #нутыдержись

60 секунд планки – минимум на каждый день! Новый челлендж #нутыдержись

  Не наприседала на мечту, не отжала, не прессанула и просохла? Или честно прошла челленджи, но стремишься к большему? #нутыдержись, мы спешим на помощь и объявляем начало нового челленджа! Наша цель – начинать каждый день…

Читать
Поделиться
7 причин исключить рафинированные продукты.

7 причин исключить рафинированные продукты.

Кажется, лето снова нас радует теплой погодой и короткими юбками, поэтому, девочки, помним: наш внешний вид на 80% зависит от того, как мы питаемся! Мы – то, что мы едим, и никак иначе! А чтобы…

Читать
Поделиться
5 причин пить 2 литра воды каждый день! #непросыхая – новый челлендж

5 причин пить 2 литра воды каждый день! #непросыхая – новый челлендж

5 лет назад мне было сложно выработать привычку пить воду регулярно. Речь даже не о 2-х литрах воды в день, в течение дня я пила только чай, соки, и ни одного стакана обычной воды. Тогда…

Читать
Поделиться
9 секретов питания для идеального пресса. Поиграем в кубики? Челлендж #ВОТЭТОПРЕСС

9 секретов питания для идеального пресса. Поиграем в кубики? Челлендж #ВОТЭТОПРЕСС

Наша Таня громко плачет: у ее лучшей подруги, с которой она всю зиму занимается в тренажерном зале, уже красивые кубики на животе, а у неё нет! Через 3 недели ехать на море (опять же с…

Читать
Поделиться
Отожмем за 30 дней! Челлендж #отжала или как правильно отжиматься.

Отожмем за 30 дней! Челлендж #отжала или как правильно отжиматься.

Вчера стартовал наш челендж #отжала, в рамках которого мы отжимаемся 1 месяц! Если ты еще по каким-то причинами не с нами, скорее скачивай план по этой >>>ссылке<<< и отчитывайся вместе с нами в stories в…

Читать
Поделиться
12 самых эффективных упражнений для ягодиц.

12 самых эффективных упражнений для ягодиц.

  Мы всегда помним, что необходимо принимать и любить свое тело! Но иногда, глядя на Ким Кардашьян, в голове возникают сомнения… На этот случай мы подготовили для вас подборку самых эффективных упражнений, выполнять которые можно…

Читать
Поделиться