3 правила здоровой кожи во время занятий спортом

Стоит ли умываться перед тренировкой и пробежкой, почему появляются прыщики и раздражения после, а также чего делать не стоит, разберемся с вами сегодня!

 

Перед тренировкой 

 

Первое золотое правило ухода за кожей во время тренировок – начинайте потеть с чистого лица.

 

Безусловно, соблазн заниматься в макияже велик, но вряд ли коже это понравится. Косметические продукты смешаются с потом и засорят поры, доставив массу дискомфорта.
Снимите мейк перед тренировкой и откройте путь шлакам и токсинам на выход.

 

Лично я в востроге от Neogen Rose Flower Water, которая снимает любой мейк и при этом не раздражает кожу. Чтобы не носить с собой целую бутылку очищающей воды, мокрые ватные в пакетик из Икеи и в сумку. Гениально!

 

Если вам предстоит тренировка на улице, после очищения кожи нанесите солнечный фильтр, чтобы кожа была защищена от ультрафиолетовых лучей, и наденьте кепку.

Во время тренировки 

 

В тренажерный зал берите с собой упаковку антибактериальных салфеток, чтобы очистить оборудование. Это уменьшит риск переноса бактерий на вашу кожу.

 

 

Второе правило – во время физических упражнений старайтесь не трогать и не вытирать лицо руками, вместо этого промокните лицо полотенцем.

 

В течение тренировки пейте достаточное количество воды, ведь кожа теряет бесценную влагу, когда потеет.

 

После тренировки

 

Знаю, что после активного спорта единственное, о чем можно мечтать, это прохладный душ. Но не торопитесь! Разница температур воды и кожи сыграет злую с вами шутки вы получите высыпания, прыщики, нарывы.

 

Когда мы разгоняем метаболизм во время нагрузок, у сальных желез появляется естественное желание выделять себум, и это прекрасно. Себум покрывает кожу и выполняет роль физического барьера. Холодная вода заблокирует себум вместе с потом внутри, а горячая – наоборот, смоет весь естественный защитный слой кожи.

 

Быстро смойте пот теплой водой и только потом понижайте температуру для бодрящего контрастного душа.

 

Для очищения после тренировки используйте теплую воду и нежное средство для умывания.  Проверьте себя на самые частые ошибки во время умывания по ссылке.

 

Я рекомендую воздушный увлажняющий мусс May Coop на основе кленовой воды.

Плюс кожа перегревается, о чем свидетельствует яркий румянец и красные пятна на лице. Чтобы не закупорить поры и не спровоцировать раздражение, не торопитесь наносить увлажняющий крем до тех пор, пока кожа не остынет.

Чтобы помочь коже восстановиться быстрее, распылите на лицо увлажняющий мист.

А в завершение ловите видео-лайфхак.

 

Статья подготовлена редактором раздела Красота Ириной Мизуновой

Instagram @imizunova

Поделиться

12 Комментариев

  1. Alsou Salimova
    Май 18, 2017 / 11:36 дп

    Привет вам от любителя включить в душе после тренировки самую горячую воду!

  2. Yulia Sedova
    Май 18, 2017 / 11:43 дп

    Ириш, спасибо!Теперь точно после тренировки не пропаду!

  3. Mary Kletanina
    Май 18, 2017 / 12:07 пп

    Теперь не буду наносить крем на горячую кожу 🙈

  4. Olga Zdeseva
    Май 18, 2017 / 12:14 пп

    Ириша, спасибо! Не задумывалась о коже во время тренировок. Теперь буду ухаживать.

  5. Tatiana Kay
    Май 18, 2017 / 12:28 пп

    Фокус с мицилярной водой просто супер!

  6. Tatiana Khotimchuk
    Май 18, 2017 / 12:44 пп

    Какой полезный пост! Спасибо! Не знала, что нужно ждать пока кожа остынет, и только потом наносить крем! А про трогать лицо во время тренировки: недавно вытерла рукой пот во время занятия, и так кожу щипало потом, никогда не забуду!

  7. Евгения Медведева
    Май 18, 2017 / 1:48 пп

    Гениально и просто ! ❤️

  8. Кристина Кульпина
    Май 18, 2017 / 1:51 пп

    Уууф, антибактериальные салфетки везде)

  9. Carolina Kolesnikova
    Май 18, 2017 / 2:34 пп

    Люблю видео от Иры 🙂

  10. Mira Fisher
    Май 18, 2017 / 6:26 пп

    Не наносить макияж во время занятий спортом это действительно очень важно! Верные правила! Еще бы соблюдать это все)))

  11. Elena Tretiak
    Май 20, 2017 / 1:12 дп

    Надо напоминать себе эти советы почаще! Ирина, спасибо за полезный пост!

  12. Kate Tuzhilkina
    Май 28, 2017 / 2:31 пп

    Меня всегда забавляют дамочки с тонной макияжа в спортзале )))

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *