4 быстрых рецепта из авокадо! Что же это за фрукт такой?!

Любите ли вы авокадо, как люблю его я? Если вы все еще пренебрегаете им из-за жирности, то очень зря, ведь авокадо насыщен полезными свойствами, а почему жиры необходимы нашему организму читайте в статье от нашего выпускающего редактора Алсу!

Итак, что же такого прекрасного хранит в себе этот продукт?

  • имеет в своем составе практически весь набор жирных незаменимых кислот, богатый витаминно-минеральный состав, а также необходимые нашему организму макро и микро элементы
  • не имеет в составе вредные жиры и холестерин, а наоборот, очищает кровь от вредного холестерина
  • нормализует работу сердца благодаря калию
  • снижает артериальное давление, чем будет очень полезен гипертоникам
  • укрепляет кости и зубы
  • возбуждает страсть, да-да, авокадо очень сильный афродизиак
  • В 20х годах в США прошла рекламная компания с приемом обратной психологии. Все передачи, баннеры и рекламные ролики говорили о “разоблачении” авокадо, как афродизиака. И что вы думаете, прием сработал, и продажи этого фрукта резко выросли! Каждый американец хотел проверить волшебное действие авокадо. И действительно, благодаря своему составу он имеет такие свойства.

Важно! Не стоит употреблять в пищу косточку, она содержит токсичные вещества. Самое полезное, что вы можете с ней сделать, посадить в горшочек и вырастить комнатное растение. В пищу используется только мякоть. Поэтому при выборе авокадо обращайте внимание на спелость фрукта. Он должен быть достаточно мягким, чтобы при разрезании легко удалялась косточка, а кожица отходила от мякоти без лишних усилий.

Если найти зрелый плод не удалось, не расстраивайтесь, ведь довести авокадо до созревания можно и в домашних условиях, для этого:

  • возьмите бумажный пакет(плотную бумагу, газету), оберните в него плоды и положите в теплое место 15-25°C
  • если нужен ускоренный метод, добавьте в пакет яблоки или пару бананов

И наконец, самый частый запрос видео уроков, как же почистить авокадо? Видео урок от Runningirls.

 

 

Теперь, когда вы знаете о плезных свойствах авокадо и умеете очистить и порезать, самое время его съесть. Предлагаю вам 4 обалденных рецепта, которые удивят вас не только необычным и вкуснейшим сочетанием, но и простотой приготовления, буквально раз-два и готово!

Гуакамоле

Гуакамоле – потрясающий мексиканский соус, вкусный, острый, полезный и, самое главное, диетический.

 

Ингредиенты:

  • Авокадо – 1 шт.
  • Помидор – 1 шт.
  • Перец чили – 1 шт.
  • Луковица – 1 шт.
  • Кинза – 2-3 веточки
  • Лайм – сок 1 шт.
  • Чеснок – 2 зубчика
  • Сметана – 1 ложка
  • Кумин, кориандр, соль, перец по вкусу.

Для приготовления нарежьте лук, помидор, перец, чеснок и кинзу мелко или измельчите в блендере, но не в кашу. Авокадо разомните вилкой и перемешайте, добавив специи, зелень, сок лайма и сметану. Отправьте в холодильник до использования. Намажьте на хлебцы и наслаждайтесь нежнейшим вкусом.

Салат с авокадо и курицей

Чем же прекрасен такой, казалось бы, простой салат? Вы только посмотрите, здесь полноценный сбалансированный питательный состав. Белок – курица, Жиры – авокадо, Углеводы – овощи.

Для приготовления сделайте курицу привычным вам способом(запеките, на гриль-сковороде, сварите), нарежьте авокадо, помидоры черри, салатный микс и пару перепелиных яиц. Сытный и безумно полезный обед, ужин или просто перекус готов!

Салат с авокадо, огурцом и креветкой

Такой несложный рецепт скрасит необычная подача в половинке кожуры авокадо. Гости и семья будут в восторге.

Для приготовления используйте креветки(готовые или отварите), нарежьте огурец и авокадо на мелкие кубики, заправьте нежирной сметаной или йогуртом и разложите в половинки кожицы как в креманки. Готово!

Шоколадный мусс из авокадо

Десерт?! Да-да, десерт из авокадо, очень нежный, сочный, сладкий и при этом бзе грамма сахара или шоколада! Диетический, но вы влюбитесь в него с первой ложки.

Ингредиенты:

  • Авокадо – 1 шт.
  • Манго – 1 шт.
  • Банан – 1 шт.
  • Какао порошок(несладкий) – 2 ст.л.

Измельчаем все в блендере до состояния пюре, готово! Используйте только спелый фрукты, очень спелый манго, банан и ,само собой, авокадо.

Ну что, вот и рецепты самых простых, но таких вкусных блюд! Я пока фотографировала, все съела, до последней ложки. На вашем столе такие блюда тоже долго не задержатся!

Приятного аппетита и сладкого дня!

Статью подготовила
редактор раздела “Рецепты” Карина Карасева

Instagram @karinajm1  
Заглядывайте в кондитерскую Карины @carinas_bakery

Поделиться

14 Комментариев

  1. Mary Kletanina
    Май 6, 2017 / 10:44 дп

    Очень полезный фрукт!) я слышала, что название переводится как крокодилья груша 😅

    • Karina Jalalyan
      Май 6, 2017 / 6:33 пп

      Да! Есть один из переводов такой!:)

  2. Kate Tuzhilkina
    Май 6, 2017 / 1:20 пп

    я обожаю авокадо)) особенно делать из него гуакамоле))

    • Karina Jalalyan
      Май 6, 2017 / 6:33 пп

      👍🏻👍🏻👍🏻

  3. Alsou Salimova
    Май 6, 2017 / 2:05 пп

    Даже мусс можно делать, вот это новость! Попробую обязательно!

    • Karina Jalalyan
      Май 6, 2017 / 6:33 пп

      Да, представляешь? И вкусно!)

  4. Elena Tretiak
    Май 6, 2017 / 6:33 пп

    Люблю авокадо! Даже в самых простых рецептах! А сколько пользы!

    • Karina Jalalyan
      Май 6, 2017 / 6:34 пп

      Это точно, очень полезный!

  5. Carolina Kolesnikova
    Май 6, 2017 / 6:41 пп

    Я скажу честно, пока не распробовала этот продукт!! Но уж очень хочу полюбить его 🙂

  6. Yulia Sedova
    Май 6, 2017 / 6:42 пп

    С авокадо и креветкой часто делаю салат ))) легко и просто !

  7. Евгения Медведева
    Май 6, 2017 / 7:15 пп

    Никогда не пробовала в варианте шоколадный мусс , думаю время пришло

  8. Tatiana Kay
    Май 8, 2017 / 8:44 пп

    Хочу сделать гуакалмоле! Красота! Помню его нежный вкус!

  9. Кристина Кульпина
    Май 9, 2017 / 10:29 дп

    Дочитывала уже по пути в магазин за авокадо)

  10. Наталья Савельева
    Май 30, 2017 / 3:18 пп

    Очень вкусно смешать половинку авокадо, половинку банана и 100 гр кокосового молока. Отправить в блендер и наслаждаться.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *