пятница, 8 сентября 2017 г.

7 причин полюбить осень. Ну давай у листьев спросим?


Лето закончилось, и моя Инстаграм-лента грустно вздыхает от мысли, что на дворе уже осень. Стоп! Осень - не депрессивная пора, каждый сезон привлекателен по-своему, а у природы, как пела Алиса Фрейндлих, нет плохой погоды. Я уверена, что есть как минимум семь причин радоваться наступлению осени.

Спорт! Во-первых, беговой сезон не просто не закончился, в конце сентября нас ждет самое яркое событие сезона - Московский Марафона! Мы бежим 10 км и 42,2 и попытаемся выиграть телефон или классный фитнес-трекер, подробнее читайте здесь. Да и кроме этого, осенью очень много забегов, самые интересные мы указали здесь.
Во-вторых, в жаркие летние месяцы тяжелее тренироваться, так как организм получает слишком большую нагрузку на сердце и сосуды. Прохладная осенняя погода, наоборот создает комфортные условия для занятий спортом, для бега, для меня, например, самая комфортноая температура около 14-16 градусов. А если вы по каким-то причинам не бегаете, все равно выходите на улицу и совершайте длительные прогулки, движение усилит выработку эндорфинов!
На улице непогода? Отправляйтесь в зал или бассейн! Плавание не только доставит удовольствие и будет хорошей нагрузкой, но и закалит организм, помогая ему бороться с инфекциями. Главное - не сидеть дома!

Снова в школу! Даже если вам 1 сентября давно уже не нужно никуда идти учиться, это ощущение начала нового периода не покидает! Так почему бы не воспользоваться этим и не узнать что-то новое? Специально для вас мы делали подборки онлайн ресурсов для самообразования, мотивирующих книг и фильмов, полезных подкастов, самое время к ним вернуться!


Творчество. Природа осенью собирает все богатство ярких красок, чтобы порадовать ими перед уходом на зимний покой. Красная, золотистая, оранжевая листва на деревьях и кустарниках создает чудесную палитру, которая переливается под мягкими лучами осеннего солнца. Очарование красоты природы вдохновляет на творчество и, конечно, хочется запечатлеть чудесные пейзажи на фотографии или, быть может, на картине?

Начало театрального сезона. Осень - пора премьер, каждая из которых является своего рода открытием. Осенью открываются разнообразные выставки, ну а осенние музыкальные фестивали – это же море позитива от прекрасной музыки и интересного общения. Особенно если проходят они на фоне красно-желто-оранжевого буйства красок. Уже жду с нетерпением!

Овощи и фрукты. Осень – период сбора урожая, а, значит, прилавки магазинов и рынков будут радовать нас сезонными овощами и фруктами! Или отправляйтесь в лес за ягодами и грибами! Сушеные ягоды рябины, шиповника, клюквы зимой станут источником витаминов и веселым напоминанием о лете.
Сбор урожая, работы в саду на свежем воздухе – это масса положительных эмоций и отличный фитнес, помогающий активно сжигать калории. Например, за один час работы можно в среднем сжечь:

  • вскапывание грядок - 250 кКал
  • прополка - 220 кКал
  • обрезка деревьев - 250 кКал
  • работа граблями - 230 кКал
  • полив газона - 80 кКал
  • посадка деревьев - 250 кКал
  • сбор овощей, фруктов - 160 кКал
  • засев газона - 140 кКал

Бабье лето. Удивительно время, когда после начавшегося осеннего похолодания внезапно устанавливается теплая и солнечная погода. Этой осенью погода должна постараться, так как лето выдалось у нас не самое теплое! Наступает лучшее время для приятных прогулок в парке или в лесу и сбора гербариев. Продолжают цвести осенние цветы – георгины и астры, напоминают о лете и радуют яркими красками. Не упустите момент!


Друзья. После летних отпусков в город возвращаются друзья и знакомые, компания которых радует длинными осенними вечерами. В веселых шутках и разговорах время пролетает незаметно. Такие встречи всегдда наполняют позитивными эмоциями и заряжают энергией. Поэтому осень – это еще и повод почаще ходить в гости и приглашать к себе друзей.

Давайте учиться удивляться и радоваться жизни в любых ее проявлениях!

Ваш редактор раздела Lifestyle Carolina Kolesnikova
Instagram @carolina_ker
lifestyle@runningirls.ru
SHARE:

29 комментариев

  1. А еще лучше - спорт в компании друзей, сразу 2 причины захватим))

    ОтветитьУдалить
  2. Друзья! Спорт! Театр! Эта осень точно не будет грустной :)

    ОтветитьУдалить
  3. У нас ни один день в году не бывает грустным)))) ❤️

    ОтветитьУдалить
  4. Мы сами создаем себе настроение! и погода не должны быть помехой! долой осеннюю хандру!

    ОтветитьУдалить
  5. Есть ещё один способ-улететь в другое лето��

    ОтветитьУдалить
  6. Наполним осень яркими красками и впечатлениями!

    ОтветитьУдалить
  7. Что мне снег, что мне зной, что мне дождик проливной, когда #лучшиепожруги со мной!

    ОтветитьУдалить
  8. Какая позитивная статья! Спасибо дорогие, действительно столько прекрасного вокруг нас!

    ОтветитьУдалить
  9. Я поняла - надо к кому-то на дачу выкапывать грядки, бегать на природе, а потом в баню и травяной чай на веранде

    ОтветитьУдалить
  10. Сейчас ещё парки окрасятся в золотой, бегать будет так приятно, смотреть по сторонам и запах осенней листвы обожаю🍂🍁

    ОтветитьУдалить
  11. Золотая осеоь прекрасное время выбраться на природу!

    ОтветитьУдалить
  12. Оказывается так много поводов наслаждаться бегом :) спасибо за напоминание! ��

    ОтветитьУдалить
  13. Этот комментарий был удален автором.

    ОтветитьУдалить
  14. Осень в компании Runningirls не может быть унылой! Нас столько всего ждёт)))))

    ОтветитьУдалить
  15. Отличная статья!! Мне кстати нравится бегать осенью)) очень комфортная температура и запах листвы 😍

    ОтветитьУдалить
  16. спасибо за позитивную статью! от этой осени у меня уже мурашки предвкушения)

    ОтветитьУдалить
  17. Срочно хочется всего из списка и побольше))

    ОтветитьУдалить
  18. Люблю все из перечисленного!Прекрасная пора!

    ОтветитьУдалить
  19. Спасибо, отличная статья! Сразу хочется составить свой список, чем заняться осенью))

    ОтветитьУдалить
  20. Потрясающая статья в начале открытия осеннего сезона!!

    ОтветитьУдалить
  21. А я любое время года люблю и не вижу повода хандрить ! Спасибо за статью Каролина !

    ОтветитьУдалить
  22. Снова в школу - это точно! Осень располагает к домашним посиделкам с книгой))

    ОтветитьУдалить
  23. Комфортнее и бегать, и гулять. А золотые листья это вообще кайф!

    ОтветитьУдалить
  24. Такие светлые и вдохновляющие статьи у Кер, обожаю

    ОтветитьУдалить

© Running Girls. All rights reserved.
MINIMAL BLOGGER TEMPLATES BY pipdig