пятница, 16 июня 2017 г.

10 способов не упустить лето, если вы работаете, не покладая рук.


Прошлым летом я и моя подруга Олеся говорили о том, как же много учимся, а еще работа, да и не одна! В тот момент возникла мысль, что лето может пройти мимо. Стоп! Но мы же его так долго ждали! 
Так мы стали искать решение это проблемы и поняли, что можно насладиться летом и даже немного отдохнуть, находясь в помещении или офисе. И если ты тоже столкнулись с такой ситуацией, не унывай и бери дело в свои руки! 

Мы предлагаем тебе 10 лайфхаков, которые помогут найти летнее настроение на работе или учебе.

1. Меняйте локацию.

Попытайтесь каким-то образом перенести свои занятия на улицу: спорт, учебу, чтение, работу или саморазвитие. Найдите место в городе, где вы могли бы заниматься этим с удовольствием. Это может быть как парк или сквер, так и просто какой-то двор, где очень тихо и красиво. Даже кино теперь можно смотреть на улице! Если не получается перенести занятия на природу, перенесите их в кафе, библиотеку, даже на стадион. 

Для занятий спортом советуем посетить нашу  летнюю локацию: adidas BASEMOSCOW в Парке Горького, там можно и отдохнуть, и заняться спортом (например, прийти на тренировку к Runningirls во вторник и субботу), найти компанию для общения, поесть и даже поспать. 

2. Проветривайте помещение.

Если долго сидеть в душном помещении, работоспособность падает, начинает болеть голова и может появиться слабость, что всегда делает любой процесс неэффективным. Систематическое проветривание помещений поможет сделать работу приятнее и легче. Любите себя и свой организм!


3. Пускайте солнечный свет.

Не бойтесь пускать солнечный свет в свой кабинет! Настроение зачастую зависит от света и погоды, а солнечные лучи сделают обстановку более приятной. Но помните: если сидите под прямыми солнечными лучами, не забывайте использовать SPF!


4. Организуйте пикник на природе.

Попытайтесь хотя бы один раз за лето выйти из своих привычных условий и устроить пикник. Надеюсь, уже при одном упоминании слова "пикник" вы уже нарисовали красивую картинку у себя в голове? Приготовьте легкие блюда, возьмите побольше фруктов и ягод, овощей и воды. Придумайте интересные развлечения: подвижные игры, настольные игры или чтение по ролям. 
А как вам идея перенести обеды на улицу или хотя бы на открытую веранду?

5. Вставайте раньше.

Раннее утро - особенный момент дня, который можно использовать для себя и зарядиться энергией: зарядка, медитация, прогулка, составление плана, чтение, игра с домашнем питомцем. Кроме того, это отличное время для мозгового штурма: утром приходят самые лучшие идеи! Прочитайте личный опыт нашего редактора раздела ЗОЖ Мари Клетаниной по ссылке  и поверьте: вставать раньше - не такая уж и сложная задача. 

6. Употребляйте больше фруктов и ягод.

Фрукты и ягоды впитали в себя солнечную энергию, которую они обязательно передадут вам и поднимут настроение, выбирайте яблоки, черешню, клубнику, малину, чернику, апельсины, бананы, персики и абрикосы. Старайтесь съедать каждый день по 2 фрукта/горсти ягод, в них много витаминов и клетчатки

7. Пейте домашние лимонады.

Или обычную воду с лимоном, малиной, клубникой, черникой. Такие напитки придадут свежести и мысленно перенесут вас на курорт! Лимонады мы готовим только по проверенным рецептам, ищите по ссылке.


8. Разнообразьте рабочее место.

Украсьте свое рабочее место. Если вы хорошо рисуете, то сделайте рисунки на летнюю тематику, можно также использовать фотографии, записки, отрывки из любимых книг, выписанные красивым почерком, памятные предметы, цветы. Все зависит от вашей фантазии и творческих способностей. Создавайте атмосферу вокруг себя!

9. Старайтесь проводить меньше времени за компьютером.

Просто проводите время более эффективно, если компьютер нужен вам для работы или учебы: пользуйтесь им исключительно в этих целях. Мы не замечаем, но это чудное изобретение «съедает» очень много времени!

10. Выполняем работу или учебу только в одно время.

Я выделяю ограниченное время, в течение которого упорно занимаюсь делом, а когда он истекает (да, я засекаю!) - сразу прекращаю работу! Это не только дисциплинирует и повышает эффективность моей работы, но и позволяет оставить время на встречи с друзьями, походы в кино, музеи и театры, прогулки по городу.

После составления этого списка мы с подругой поняли, что будем следовать ему не только летом, но и круглый год, чтобы время убегало, а тратилось со смыслом!

Лето началось, не упустите ни дня!

Ваш редактор раздела Lifestyle Carolina Kolesnikova
Instagram @carolina_ker
lifestyle@runningirls.ru

Photo by: @by_jomirus
SHARE:

28 комментариев

  1. Погода и работа не беда! Мы лето не упустим никогда :) Аж стихами 😅

    ОтветитьУдалить
  2. я машину всегда проветриваю)))

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. это очень круто! Летом свежий воздух

      Удалить
  3. Еще не могу адаптироваться после отпуска и привыкнуть к серому холодному лету(( Спасибо, Кер за статью, очень в тему!

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Привыкай быстрей с советами :) уверена скоро войдешь в строй!

      Удалить
  4. Скоро расскажем, как организовать пикник)

    ОтветитьУдалить
  5. Я - типичный трудоголик летнего сезона! Меня спасает планирование. Программа минимум-это забеги, тренировки и выезды по выходным за город или на море на пару дней!

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Ленок! ТЫ такая умница! Так держать

      Удалить
  6. Совместные тренировки - отлично для летнего настроения!

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Дааа, полностью тебя поддерживаю, Алсуш :)

      Удалить
  7. я тоже ставлю себе временные рамки))

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Класс! Это очень помогает точно все распределить!

      Удалить
  8. Обожаю летом работать на открытых верандах! А летние рассветы - это то, ради чего стоит вставать рано)

    ОтветитьУдалить
  9. Спасибо за советы! То,что нужно!

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Этот комментарий был удален автором.

      Удалить
    2. Пожалуйста!! Лето возвращаем все вместе :)

      Удалить
  10. Предлагаю организовать пикник с подружками !

    ОтветитьУдалить
  11. Хочу на пикник! Солнце, ау! И летние рассветы пора возобновить встречать, спасибо за напоминание о важном😉

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Скоро обязательно сходим на пикник!

      Удалить
  12. Это уж точно! Важно, чтобы время не убегало!

    ОтветитьУдалить
  13. Берут на заметку! Люблю разнообразие и приятное общение)

    ОтветитьУдалить

© Running Girls. All rights reserved.
MINIMAL BLOGGER TEMPLATES BY pipdig