четверг, 18 мая 2017 г.

3 правила здоровой кожи во время занятий спортом


Стоит ли умываться перед тренировкой и пробежкой, почему появляются прыщики и раздражения после, а также чего делать не стоит, разберемся с вами сегодня!

Перед тренировкой 

Первое золотое правило ухода за кожей во время тренировок - начинайте потеть с чистого лица.

Безусловно, соблазн заниматься в макияже велик, но вряд ли коже это понравится. Косметические продукты смешаются с потом и засорят поры, доставив массу дискомфорта. Снимите мейк перед тренировкой и откройте путь шлакам и токсинам на выход.

Лично я в востроге от Neogen Rose Flower Water, которая снимает любой мейк и при этом не раздражает кожу. Чтобы не носить с собой целую бутылку очищающей воды, мокрые ватные в пакетик из Икеи и в сумку. Гениально! 


Если вам предстоит тренировка на улице, после очищения кожи нанесите солнечный фильтр, чтобы кожа была защищена от ультрафиолетовых лучей, и наденьте кепку.


Во время тренировки 

В тренажерный зал берите с собой упаковку антибактериальных салфеток, чтобы очистить оборудование. Это уменьшит риск переноса бактерий на вашу кожу.


Второе правило - во время физических упражнений старайтесь не трогать и не вытирать лицо руками, вместо этого промокните лицо полотенцем.

В течение тренировки пейте достаточное количество воды, ведь кожа теряет бесценную влагу, когда потеет.

После тренировки

Знаю, что после активного спорта единственное, о чем можно мечтать, это прохладный душ. Но не торопитесь! Разница температур воды и кожи сыграет злую с вами шутки вы получите высыпания, прыщики, нарывы.

Когда мы разгоняем метаболизм во время нагрузок, у сальных желез появляется естественное желание выделять себум, и это прекрасно. Себум покрывает кожу и выполняет роль физического барьера. Холодная вода заблокирует себум вместе с потом внутри, а горячая - наоборот, смоет весь естественный защитный слой кожи.

Быстро смойте пот теплой водой и только потом понижайте температуру для бодрящего контрастного душа.


Для очищения после тренировки используйте теплую воду и нежное средство для умывания.  Проверьте себя на самые частые ошибки во время умывания по ссылке.

Я рекомендую воздушный увлажняющий мусс May Coop на основе кленовой воды. 

Плюс кожа перегревается, о чем свидетельствует яркий румянец и красные пятна на лице. Чтобы не закупорить поры и не спровоцировать раздражение, не торопитесь наносить увлажняющий крем до тех пор, пока кожа не остынет.

Чтобы помочь коже восстановиться быстрее, распылите на лицо увлажняющий мист.  

А в завершение ловите видео-лайфхак.


Статья подготовлена редактором раздела Красота Ириной Мизуновой

beauty@runningirls.ru
Instagram @imizunova
SHARE:

12 комментариев

  1. Привет вам от любителя включить в душе после тренировки самую горячую воду!

    ОтветитьУдалить
  2. Ириш, спасибо!
    Теперь точно после тренировки не пропаду!

    ОтветитьУдалить
  3. Теперь не буду наносить крем на горячую кожу 🙈

    ОтветитьУдалить
  4. Ириша, спасибо! Не задумывалась о коже во время тренировок. Теперь буду ухаживать.

    ОтветитьУдалить
  5. Фокус с мицилярной водой просто супер!

    ОтветитьУдалить
  6. Какой полезный пост! Спасибо! Не знала, что нужно ждать пока кожа остынет, и только потом наносить крем! А про трогать лицо во время тренировки: недавно вытерла рукой пот во время занятия, и так кожу щипало потом, никогда не забуду!

    ОтветитьУдалить
  7. Уууф, антибактериальные салфетки везде)

    ОтветитьУдалить
  8. Не наносить макияж во время занятий спортом это действительно очень важно! Верные правила! Еще бы соблюдать это все)))

    ОтветитьУдалить
  9. Надо напоминать себе эти советы почаще! Ирина, спасибо за полезный пост!

    ОтветитьУдалить
  10. Меня всегда забавляют дамочки с тонной макияжа в спортзале )))

    ОтветитьУдалить

© Running Girls. All rights reserved.
MINIMAL BLOGGER TEMPLATES BY pipdig