понедельник, 8 мая 2017 г.

5 мест для прогулки без обуви. Босиком по мостовой!


А вы знаете, что на наших прекрасных стопах расположено множество биологически активных точек, которые отвечают за внутренние органы и состояние организма в целом. Например, большой палец отвечает за голову, зона сердца находится только на левой ступне, а печень - на правой, середина подошвы отвечает за органы желудочно-кишечного тракта и т.д. При стимулировании этих точек можно снять головную боль, улучшить пищеварение и оздоровить организм в целом.
 
Ходьба босиком – это лучший самомассаж: способствует улучшению работы органов, помогает заземлиться, укрепляет здоровье ног и организма в целом. 
Давайте сегодня поговорим, где полезнее и как лучше ходить босиком: по мягкой густой траве, теплому песку, галечному пляжу или прогретой летней земле. 

По земле


Каждому знакомо ощущение, когда при соприкосновении с другим человеком или предметом вы ощущаете легкое покалывание, так называемый «удар тока» А девушкам точно знакомы непослушные наэлектризованные волосы. Тело человека способно проводить и накапливать электрическую энергию, т.е. наэлектролизовываться. Когда вы гуляете по земле босиком происходит так называемое заземление и снимается статическое электричество. В результате чего, снижаются воспалительные процессы, улучшается сон и самочувствие, укрепляются сосуды, биологические процессы нормализуются. И, в целом, вы восстанавливаете связь с землей, получаете ее энергию. А при прогулке босиком по рельефной местности происходит профилактика плоскостопия.

Поверхности, которые не способствуют заземлению: асфальт, бетон, дерево, резина, пластмасса, винил.

По траве



Лично для меня этот пункт никогда не поддавался сомнениям. С мая я уже стараюсь ходить по парку босиком. Это такая приятная прохлада для ног и единение с природой. Накопившуюся усталость, как рукой, снимает! Оказывается, именно воздействие ходьбы по траве благоприятно сказывается на состоянии нервной системы. Если хотите расслабиться, прогуляйтесь днем по травке в парке, на даче, на природе, но не менее 40 минут. 

По песку


Замечали ли вы, что когда сильно замерзли или мерзли в течение долгого времени, потом нам все сложнее согреться. А при прохладной погоде руки и ноги ледяные. Это обусловлено не тем, что сердце горячее! А тем, что при постоянном охлаждении или длительном времени без тепла наш организм накапливает холод, кровообращение снижается. Летом или на отдыхе в жарких странах не избегайте прогулки по горячему песку, это очень полезно. Такая прогулка разгоняет кровь, прогревает ноги, а через них внутренние органы и костную систему. Если делать это регулярно или на протяжении хотя бы двух недель, мерзнуть вы станете намного меньше. Кроме того, при стрессе или недостатке положительных эмоций – ходьба по песку самый верный способ вернуть прекрасное расположение духа. 

По полу дома



Ходить или не ходить по дому босиком - выбираете вы. На этот счет много противоречивых мнений. Мы считаем, все индивидуально. С одной стороны, врачи утверждают, что ходить босиком по дому, квартире полезно. Это закаливает организм, начинать ходить босиком стоит в теплое время года с 5-10 минут, повторять регулярно, увеличивая время. Кроме того, мы даем дышать коже ног, снимаем с них напряжение. 
С другой стороны, если иммунитет ослаблен, то легко можно подхватить простуду, могут развиться воспалительные процессы. Также есть мнение, что слишком ровная поверхность развивает плоскостопие, это касается ламината, плитки. А вот по ковровым покрытиям гуляйте на здоровье! 

По гальке


Прогулки босиком по гальке – для выносливых, но только в первые пару дней, т.к. ноги адаптируются к галечной поверхности и это может быть по ощущениям неприятно и немного больно. Кстати, я босиком больше всего люблю гулять именно по гальке. 
Как и в случае с песком, при хождении по гальке активируется кровообращение, начинает активно работать лимфатическая система, увеличивается подвижность суставов. Кроме того, это прекрасная профилактика плоскостопия, т.к. галька стимулирует все точки на стопе. И всего за 5-7 дней вы может значительно улучшить состояние стоп и здоровья. 

Рекомендации для прогулок босиком: 
  • Не переохлаждайтесь. Не стоит торопиться разуваться, когда еще прохладно, а земля не прогрелась. Рекомендуемое время прогулки не менее 40 минут. 
  • Выбирайте для таких прогулок места за городом, дачные участки, чистые пляжи…
  • Дополняйте ходьбу физическими упражнениями, чтобы повысить активность и укрепить организм. 
  • Не забывайте про гигиену ног после прогулки босиком. 
  • Альтернативой хождению босиком в домашних условиях служит массажный коврик для ног. Прекрасно снимает напряжение, отечность и расслабляет ноги. 
Всем легких и здоровых ножек! 

Пост подготовила Елена Третьяк 
Instagram @_skyfaerie_ 
SHARE:

13 комментариев

  1. Я люблю ходить босиком) да и заземление - это 35 пункт моего списка свободы)

    ОтветитьУдалить
  2. раньше по даче ходила босиком)) но ноги так сложно отмываются)) ахаахх

    ОтветитьУдалить
  3. Галька летом ждет меня! 👣

    ОтветитьУдалить
  4. Я обожаю босиком! И по дому, и по гальке и по траве)

    ОтветитьУдалить
  5. Я по дому хожу в тапочках - ноги мёрзнут сильно 🙈 А вот по песку, травке и гальке обожаю 😍

    ОтветитьУдалить
  6. У меня тёплые полы дома, и я любитель босиком шастать) Про плоскостопие забыла, спасибо!

    ОтветитьУдалить
  7. Я обожаю ходить босиком!! Сейчас хожу по горячему песку и камням, это такое наслаждение!

    ОтветитьУдалить
  8. Люблю и дома, и загородом, и, особенно, по чистому тёплому песочку прогуляться босиком!

    ОтветитьУдалить
  9. лечебные коврики - это вообще классная вещь!

    ОтветитьУдалить
  10. А ещё здоровая спина - это наша здоровая спина и надо про это помнить и вовремя обращать своё внимание и внимание детей к профилактике . Спасибо за инструкцию Елена

    ОтветитьУдалить

© Running Girls. All rights reserved.
MINIMAL BLOGGER TEMPLATES BY pipdig