суббота, 6 мая 2017 г.

4 быстрых рецепта из авокадо! Что же это за фрукт такой?!


Любите ли вы авокадо, как люблю его я? Если вы все еще пренебрегаете им из-за жирности, то очень зря, ведь авокадо насыщен полезными свойствами, а почему жиры необходимы нашему организму читайте в статье от нашего выпускающего редактора Алсу!
Итак, что же такого прекрасного хранит в себе этот продукт?
  • имеет в своем составе практически весь набор жирных незаменимых кислот, богатый витаминно-минеральный состав, а также необходимые нашему организму макро и микро элементы
  • не имеет в составе вредные жиры и холестерин, а наоборот, очищает кровь от вредного холестерина
  • нормализует работу сердца благодаря калию
  • снижает артериальное давление, чем будет очень полезен гипертоникам
  • укрепляет кости и зубы
  • возбуждает страсть, да-да, авокадо очень сильный афродизиак
  • В 20х годах в США прошла рекламная компания с приемом обратной психологии. Все передачи, баннеры и рекламные ролики говорили о "разоблачении" авокадо, как афродизиака. И что вы думаете, прием сработал, и продажи этого фрукта резко выросли! Каждый американец хотел проверить волшебное действие авокадо. И действительно, благодаря своему составу он имеет такие свойства.
Важно! Не стоит употреблять в пищу косточку, она содержит токсичные вещества. Самое полезное, что вы можете с ней сделать, посадить в горшочек и вырастить комнатное растение. В пищу используется только мякоть. Поэтому при выборе авокадо обращайте внимание на спелость фрукта. Он должен быть достаточно мягким, чтобы при разрезании легко удалялась косточка, а кожица отходила от мякоти без лишних усилий.
Если найти зрелый плод не удалось, не расстраивайтесь, ведь довести авокадо до созревания можно и в домашних условиях, для этого:
  • возьмите бумажный пакет(плотную бумагу, газету), оберните в него плоды и положите в теплое место 15-25°C
  • если нужен ускоренный метод, добавьте в пакет яблоки или пару бананов
И наконец, самый частый запрос видео уроков, как же почистить авокадо? Видео урок от Runningirls.




Теперь, когда вы знаете о плезных свойствах авокадо и умеете очистить и порезать, самое время его съесть. Предлагаю вам 4 обалденных рецепта, которые удивят вас не только необычным и вкуснейшим сочетанием, но и простотой приготовления, буквально раз-два и готово!

Гуакамоле
Гуакамоле - потрясающий мексиканский соус, вкусный, острый, полезный и, самое главное, диетический.


Ингредиенты:
  • Авокадо - 1 шт.
  • Помидор - 1 шт.
  • Перец чили - 1 шт.
  • Луковица - 1 шт.
  • Кинза - 2-3 веточки
  • Лайм - сок 1 шт.
  • Чеснок - 2 зубчика
  • Сметана - 1 ложка
  • Кумин, кориандр, соль, перец по вкусу.
Для приготовления нарежьте лук, помидор, перец, чеснок и кинзу мелко или измельчите в блендере, но не в кашу. Авокадо разомните вилкой и перемешайте, добавив специи, зелень, сок лайма и сметану. Отправьте в холодильник до использования. Намажьте на хлебцы и наслаждайтесь нежнейшим вкусом.


Салат с авокадо и курицей
Чем же прекрасен такой, казалось бы, простой салат? Вы только посмотрите, здесь полноценный сбалансированный питательный состав. Белок - курица, Жиры - авокадо, Углеводы - овощи.


Для приготовления сделайте курицу привычным вам способом(запеките, на гриль-сковороде, сварите), нарежьте авокадо, помидоры черри, салатный микс и пару перепелиных яиц. Сытный и безумно полезный обед, ужин или просто перекус готов!

Салат с авокадо, огурцом и креветкой
Такой несложный рецепт скрасит необычная подача в половинке кожуры авокадо. Гости и семья будут в восторге.


Для приготовления используйте креветки(готовые или отварите), нарежьте огурец и авокадо на мелкие кубики, заправьте нежирной сметаной или йогуртом и разложите в половинки кожицы как в креманки. Готово!

Шоколадный мусс из авокадо
Десерт?! Да-да, десерт из авокадо, очень нежный, сочный, сладкий и при этом бзе грамма сахара или шоколада! Диетический, но вы влюбитесь в него с первой ложки.


Ингредиенты:
  • Авокадо - 1 шт.
  • Манго - 1 шт.
  • Банан - 1 шт.
  • Какао порошок(несладкий) - 2 ст.л.
Измельчаем все в блендере до состояния пюре, готово! Используйте только спелый фрукты, очень спелый манго, банан и ,само собой, авокадо.

Ну что, вот и рецепты самых простых, но таких вкусных блюд! Я пока фотографировала, все съела, до последней ложки. На вашем столе такие блюда тоже долго не задержатся!
Приятного аппетита и сладкого дня!

Статью подготовила
редактор раздела "Рецепты" Карина Карасева
Instagram @karinajm1  
Заглядывайте в кондитерскую Карины @carinas_bakery
SHARE:

14 комментариев

  1. Очень полезный фрукт!) я слышала, что название переводится как крокодилья груша 😅

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Да! Есть один из переводов такой!:)

      Удалить
  2. я обожаю авокадо)) особенно делать из него гуакамоле))

    ОтветитьУдалить
  3. Даже мусс можно делать, вот это новость! Попробую обязательно!

    ОтветитьУдалить
  4. Люблю авокадо! Даже в самых простых рецептах! А сколько пользы!

    ОтветитьУдалить
  5. Я скажу честно, пока не распробовала этот продукт!! Но уж очень хочу полюбить его :)

    ОтветитьУдалить
  6. С авокадо и креветкой часто делаю салат ))) легко и просто !

    ОтветитьУдалить
  7. Никогда не пробовала в варианте шоколадный мусс , думаю время пришло

    ОтветитьУдалить
  8. Хочу сделать гуакалмоле! Красота! Помню его нежный вкус!

    ОтветитьУдалить
  9. Дочитывала уже по пути в магазин за авокадо)

    ОтветитьУдалить
  10. Очень вкусно смешать половинку авокадо, половинку банана и 100 гр кокосового молока. Отправить в блендер и наслаждаться.

    ОтветитьУдалить

© Running Girls. All rights reserved.
MINIMAL BLOGGER TEMPLATES BY pipdig