суббота, 1 апреля 2017 г.

6 способов избежать весеннюю хандру. "Серый монстр", давай, до свидания!


Пришла долгожданная весна, дни становятся длиннее и теплее. Природа просыпается, все вокруг расцветает, солнце греет нас первыми лучами, но именно в это время погода очень обманчива: только вчера было ясно и солнечно, а сегодня опять пасмурно и дождливо, а порой и снег. 
Именно после окончания зимнего сезона нас чаще всего преследуют апатия, головные боли, сниженная работоспособность, упадок сил и чувство накопившейся усталости. А если добавить к этому авитаминоз, так называемая весенняя хандра может поселится у вас надолго! 
Давайте не оставим ей шанса на существование?

Во-первых, не стоит путать весеннюю хандру с депрессией. Хандра больше похожа на плохое настроение, и это всегда временное (в данном случае сезонное) явление. А вот депрессия- это уже психическое расстройство.

Сегодня хочу с вами поделиться своими секретами, как справиться с весенней хандрой и не терять ни минуты времени зря!

Движение


Движение-это не только жизнь, но и верный способ борьбы с весенней усталостью. 
Даже если совсем не хочется (это только кажется!), главное - начать! Сделайте первый шаг: это может быть пробежка или танцы, или даже уборка квартиры. Выбирайте по настроению! Физические нагрузки разгонят кровь и поспособствуют выработке эндорфинов, ответственных за настроение.

Питание


Обратите внимание на свой рацион питания! В начале весны вполне вероятен авитаминоз. Добавляйте больше ярких овощей и фруктов! Обращайте внимание на сезонные продукты, с каждым днем их будет появляться на полках магазинов и на рынках все больше и больше!
А вообще у нас давно готов shopping list, который и зимой и летом одним цветом, в смысле никогда не теряет своей актуальности. Ищите и сохраняйте по ссылке.

Уход за собой


Совет на все времена: балуйте себя! Запишитесь на SPA, сделайте массаж, иглорефлексотерапию, ароматерапию. Балуйте себя, расслабляйтесь и никуда не спешите!
Поднимут настроение и новые духи или ароматы для дома. Сделайте выбор в сторону легких и невесомых цветочных нот. А вечером перед сном примите ванну с экстрактом хвои, валерианы или по рецепту от нашего бюти редактора (отлично снимает мышечное напряжение!). Или совершите ритуал красоты дома: маска для волос и маска для лица - отличный выбор
Отличным решением станет поход в салон красоты! Даже если вы не планируете кардинально менять образ, можно просто обновить стрижку, а еще сделать идеальные брови! Обладательницы #runningirlsbox могут побаловать свои волосы восстанавливающим уходом с коллагеном от салона "Академия Красоты АК". После всех процедур вы не узнаете себя в зеркале, но точно улыбнетесь своему отражению и пойдете дальше украшать этот мир!

Развлечения


Проводите время с друзьями, гуляйте в парке, обязательно дышите свежим воздухом. А может быть, вы давно не ходили в парк аттракционов?
А еще побалуйте себя шоппингом, и неважно что это будет: одежда, обувь, косметика, новая посуда или предметы интерьера. А может быть, новые кроссовки? Только пройдите сперва тест на пронацию, чтобы они точно доставили много радости впредь! 

Любовь


Совет, который поддержали большинство Runningirls - это влюбиться!  
Любовь спасет мир и вас непременно тоже. Ведь на улице самое романтичное время года - весна! Заново откройте для себя это чувство: влюбитесь заново в своего партнера, близких, родных, в свой город, солнце, небо, в спорт, наконец. Чем бы вы ни занимались, делайте это с любовью! И улыбка в вашей душе не заставит себя ждать!

Смена обстановки


Своего подкрадывающегося "серого монстра", а именно так называют весеннюю хандру, я спугнула сменой обстановки: просто улетела на море. Ну и пусть, что межсезонье, ну и пусть что там тоже дожди. Свежий воздух, новые впечатления, прогулки по набережной, адреналин от аттракционов в парке вдохновили меня написать этот материал и не оставили весенней хандре ни одного шанса!

Чего и вам желаю! Улыбайтесь!

 Настроением поделилась Елена Третьяк 
Instagram @_skyfaerie_ 

SHARE:

11 комментариев

  1. долой хандру! Апрель уже на дворе =)

    ОтветитьУдалить
  2. Спорт прогонит любую хандру!!

    ОтветитьУдалить
  3. Весна поможет справиться с хандрой!

    ОтветитьУдалить
  4. Солнце,тепло и энергичная музыка непременно поднимут настроение!

    ОтветитьУдалить
  5. Срочно за новой порцией

    ОтветитьУдалить
  6. Мне как раз сейчас нужно обновление!! Спасибо большое :)

    ОтветитьУдалить
  7. Перезаливаем хорошее настроение навстречу хорошей весенней погоде , а инструкция у каждого своя думаю найдётся в этой статье !

    ОтветитьУдалить
  8. что-то хандра меня настигает совсем, спасибо за советы буду на себе испытывать

    ОтветитьУдалить
  9. Спасибо, Леночка!) очень хорошая статья 💕

    ОтветитьУдалить
  10. В такую серую погоду - эти советы - самое нужное!

    ОтветитьУдалить

© Running Girls. All rights reserved.
MINIMAL BLOGGER TEMPLATES BY pipdig