вторник, 27 декабря 2016 г.

5 шагов для выбора спортивной формы. Сам себе стилист!



Поздравляем! Если ты задалась этим вопросом, значит в твоей жизни нагрянули перемены, и ты готова к возвращению в зал. Не важно, начинаешь ли ты, снова взялась за тренировки после родов или болезни или просто решила обновить свой спортивный гардероб, насмотревших на стильных и подтянутых соседок по раздевалке, мы, девушки, знаем, насколько важно нам выглядеть на все что, даже обливаясь потом в спортивном зале. 
Для начала, нужно выявить потребности: для занятий йогой или силовых в тренажёрном зале нужна совершенно разная форма. Но для её подбора есть одно универсальное правило – тебе должно быть удобно! Из своей практики приводим несколько шагов, которые помогут одеться правильно и эффективно заниматься. 

Шаг 1. Выбирай только спортивную одежду. 
Да, этот плюшевый костюм Juicy Couture отлично обтягивает твои ягодицы.  А эти пайетки и камни на спине сделают тебя звездой...но только танцпола.... рнб танцола...) Если твоя цель – подтянутое и красивое тело,  то выбирай одежду исключительно для спортивных целей. Даже для самых искушённых модниц модельеры с громкими именами подготовили совместные коллекции со спортивными брендами (например, Adidas by Stella McCartney). А некоторые бренды белья и повседневной одежды тоже имеют свои спортивные линии. 

Шаг 2. Протестирую новую одежду. 
Не сочти за неловкость, а прямо в примерочной присядь, потянись или встань на руки в новой одежде. Если ты её не порвала и она тебе не тянет, а майка во время планки предательски не задирается – бери. И помни, что даже марафонцы никогда не бегут сразу же в новых кроссовках – их необходимо, как минимум, пару недель проносить, чтобы они приняли форму стопы и не натирали в момент важного соревнования. Тоже самое со спортивной одеждой – если не хочешь в разгар сложной кардиотренировки обнаружить лишнюю этикетку или натирающий шов – постирай одежду и чуть-чуть походи в ней дома. 


Шаг 3. Выбирай правильные материалы. 
От обилия линеек и маркировок спортивных брендов может кругом пойти голова, однако, в них нет ничего сверхсложного. Выбирая между синтетическим материалом и натуральным, снова вспомни для чего тебе нужна форма. Некоторые синтетические ткани отлично впивают пот или имеют термоэффект – подойдут для интенсивных тренировок или зимнего спорта на улице. Сюда же подойдут облегающие вещи. А хлопок и прочие материалы хороши для йоги, пилатеса или стрейчинга. И помни, что слишком широкие штаны может зажевать по время занятия на велосипедном станке, а чрезмерно короткий топ или свободная футболка не прибавит тебе уверенности во время йоги. 

Шаг 4. Продумывай до мелочей. 
Как ни странно, именно от них порой зависит не только эффект от тренировки, но и твоё здоровье. Женщинами, занимающимся цикличными видами спорта, необходим топ с хорошей поддержкой груди, бегуньям – компрессионные высокие гольфы, а любительницам аэробики – повязка для волос. Эти аксессуары, возможно, ты купишь не сразу, однако, они не являются прихотью и смогут здорово помочь тебе во время занятий. 


Шаг 5. Правильно выбери обувь. 
Твои даже супер удобные кеды не подходят для бега, а неустойчивые туфли на шпильке для занятий сальсой. Не зря производители вещают так много разных названий на свою обувь – каждому виду спорта нужна своя амортизация и свой уровень поддержки стопы. В хороших спортивных магазинах консультант, исходя из твоей потребности, поможет тебе выбрать нужную пару. И помни: не смотря на то, что ты обуваешь эти кроссовки 2-5 раз в неделю, нужно следить за их износом. 

И самое главное – как бы ни была красива твоя спортивная форма, скоро тебе может понадобится новая, потому что твоё тело меняется при правильных тренировках! 

Дерзай, и все получится!

Своим опытом поделилась Кристина Кульпина

SHARE:

3 комментария

  1. а я вообще любитель спортивных костюмов Juicy Couture...))) розовых, бархатных !!

    ОтветитьУдалить
  2. В моих любимых ultra boost для бега езжу во все путешествия, очень удобные!

    ОтветитьУдалить
  3. Спасибо! благодаря нашим лайфхакам я укомплектована на все 100%

    ОтветитьУдалить

© Running Girls. All rights reserved.
MINIMAL BLOGGER TEMPLATES BY pipdig