среда, 28 декабря 2016 г.

3 важных спортивных итога 2016 года! Как выскочит, как выпрыгнет ...и побежит!


Декабрь - пора подведения итогов. Каким запомнился этот год, что он принёс, как нас изменил? Таня Краснова собрала лучшие моменты 2016 в НАШЕМ Самом девочковом беговом клубе столицы».

The Base
Тренировками на крыше The Base #Runningirls впервые громко заявили о своем существовании, став феноменом спортивного сообщества России. Тогда в июле 2016 о существовании #лучшихпожруг мало кто знал: сообщество насчитывало всего тысячу подписчиков, но на первую же тренировку пришло больше 60 девочек.



У каждой пришедшей были вполне понятные и простые вопросы:
«Как быть спортивной, но не спортсменкой?", «Как найти свой вид спорта и сделать себя лучше через него?», «Как выстроить баланс в жизни?", «Как получать удовольствие от спорта?».
И конечно у многих были негативнее убеждения, что
«спорт и боль неразлучны», «если много тренироваться станешь похожа на «мужика», «спорт может покалечить», «ежедневные тренировки требуют много времени» и т.п.
Мы же отличались от подобных «примеров», поэтому некоторые пришли к нам, чтобы «потрогать». 

За 2 месяца на крыше мы показали более 30 видов тренировок от капоэйры до йоги, для «сухого рельефа» и «от жира на попе», провели с десяток лекций на самые важные темы, например: «Как прокачать свои инстаграм» или «Как пробежать свой первый полумарафон»

Согласитесь, темы одинаковы по своей значимости? И конечно, самое главное, что мы дали каждой девочке – это поддержка. Так за полгода сообщество выросло до 6800, а 80 % девочек пробежали свои первые 3-5-10 километров, остальные – нашли своё «идеальное спортивное направление», и все 100 % избавились от страха перед спортом.



Чтобы делиться мотивацией мы запустили блог Runningirls.ru, а сейчас нем уже 6 полноценных рубрик - бег, спорт, зож, красота,лайфстайл и здоровье.

Блог Runningirls.ru 

Runningirls.ru - тоже часть нашей команды, все темы актуальны и интересны, а наши авторы – наши #лучшиепожруги. В блоге вы прочтете о наших путях в спорт, найдете ответы на самые вопросы, зарядитесь мотивацией и вдохновением. Нас легко читать, потому что мы пишем для таких же, как мы и вкладываем в каждую буковку частичку любви.Кстати, лучший способ запомнить всё из заметок о питании – повесить их на холодильник, а из блока красота – в ванну. Мы так сами делаем, поверьте, это работает.

Промсвязьбанк Московский марафон 2016


А если вспоминать самое яркое событие 2016 то, стоит вспомнить "Персиковый"
Московский марафон - 25 сентября, когда наша команда собрала полсотни единомышленниц, облачилась в футболки персикового цвета и мягкой поступью пробежала через Москву. Флаги, мотивационные плакаты, музыка, личные победы и день рождения – именно так запомнился «персиковому облачку» главный марафон осени. Мы предлагаем вам 20 воодушевляющих историй участниц «персикового движения».


Каролина 10 К - 1:02:55 (наш новый редактор рубрики Лайфстайл)

На московском марафоне я реализовала свою мечту - вернулась в спорт! Я ежедневно занималась спортом с 4 лет: аэробика, танцы, бассейн, но спустя 7 лет, спортивная жизнь закончилась и унесла совершенно в другую степь. На попытки вернуться я потратила еще 8 лет: вечные поиски идеального места, времени и тренера не увенчались успехом. Познакомившись с @runningirls я поняла, если не сейчас, то уже никогда! И побежала.

Бег вдохновил меня, стал моим "обновлением" и физическим и духовным. Я так лучше думаю, чувствую как тело и дух становятся сильными, как очищается разум, как я становлюсь счастливой. Бег с командой Running girls открывают во мне жажду познания новых мест, знакомства с интересными людьми и познание новой себя.


Ольга 10 К - 1:40:00
Вообще я не бегаю. Вернее бегаю по 3-км иногда под настроение. В 2015 даже пробежала 2 забега по 5 км, и если в красочном забеге я получила яркие фото, то после второго я отчетливо помню как корила себя за регистрацию и еле добежала эти 5 км. Бежала одна, бежать было тяжко.

С Катей мы познакомились случайно, она выступала на bizfame и я сразу отметила ее позитив, открытость и легкость в общении. Подошла к ней, поблагодарила за выступление, задала пару вопросов и добавилась в друзья в fb.

В своем профиле Катя писала о мотивации, о беге, о счастье, и незаметно для себя - подсела. Подсела на позитивное отношение к жизни и когда девочки стали собирать группу, я тоже захотела быть в числе бегущих персиковых пожруг на московском марафоне.

С девочками бежали вместе одной большой компанией и я не заметила эти 10 км. Мне было легко, а главное после забега я была счастлива. С такими лучшими пожружками любая дистанция по плечу.
Вера 10 K

Старт Московского Марафона дистанция на 10 км - очень дорогой для меня забег. Год назад - это был мой первый беговой опыт. За год произошло много событий, было много других стартов, и, конечно же, самая главная встреча с @RUNNINGIRLS. 25 сентября я ждала с особым трепетом, как большой праздник.Очень хотелось на этом забеге поставить личный рекорд, но такая была атмосфера радости и счастья, что совершенно не хотелось думать, ни о пульсе, ни о скорости, ни о пейсе. К тому же у меня было совершенно детское желание - пробежать с нашим персиковым флагом эту дистанцию. Благодаря флагу и персикову лонгсливу, девочки, кто бежал впереди и немного сзади, могли меня ясно выделить из толпы бегунов. Я постоянно слышала свое имя: "Вера! Вера!" - это придавало сил и радости.Уже после забега многие девочки подходили ко мне и благодарили за возможность видеть флаг нашей команды на трассе. Говорили, что видя флаг, понимали, команда рядом, развевающийся флаг не давал ни одной мысли остановиться.
 Валя 10 K – 56:40
3 года назад я весила почти на 20 кг больше, чем сейчас. Тогда худеть я начала, как все с пробежек. Очень хорошо помню свою первую пробежку - не смогла пробежать и километра :) Задыхалась, хотелось "выплюнуть" лёгкие - так было тяжело. Решила - ничего страшного, буду стараться, каждый день по чуть-чуть. И к концу того лета, спустя 4 месяца пробежек, всё стало иначе. У меня стало получаться, вес уходил, я бегала с удовольствием.

И вот уже третий год я бегаю. Везде и в любую погоду. В Москве, в Питере, в любом отпуске и любой поездке. Это меня очень вдохновляет, а #runningirls вдохновили меня пробежать свой первый официальный старт, на котором я кстати опередила прошлую себя на 4 минуты.
Мария 10 K – 58:36
На московском марафоне 2015 за 1:05 я пробежала свою первую в жизни десятку. Было тяжело. В тот день я дала себе обещание через год вернуться и максимально улучшить время. Потом был хороший осенний сезон, но получила травму и не тренировалась до лета. Летом постепенно начала возвращаться в форму и даже сбросила 4 кг.. Начались подготовки к московскому марафону, но за неделю до соревнования я заболела, тренировки были сокращены вдвое. Я была в отчаянье и почти опустила руки, решила: "побегу по самочувствию". Но нашла персиковое облако прекрасных #Runnigirls, перекинулась парой фраз, и внутри загорелся "Спортивный огонёк!" Я боялась еще больше заболеть, но невероятная теплота, которая царила в нашем персиковом облаке, грела меня. Я пересекла ворота и поняла, что могу и хочу побить прошлое время и выбежать из часа. Девочки в персиковых футболках стали моими личными пейсмейкирами, пунктами маленьких побед и продвижения по дистанции. Благодаря им я обошла тысячи людей, и на последнем из дыхании, видя флаг Runnigirls вложила все силы на победу над временем и собой.
Саша 10 К - 1:02:52 
Московский Марафон стал лучшим подарком для меня на день рождения, который был именно в этот день. Первый официальный забег, первая медаль и первая личная беговая победа. Счастлива, что в этот день мы с Runningirls были одной огромной персиковой командой, которая помогла мне и нашим девочкам пробежать свой первый забег, а кому-то даже и первые 10 км, и не просто добежать и пересечь финишные ворота, а сделать это с бесконечным удовольствием и наслаждением, широкой улыбкой и держа за руки девочек, ставших такими родными.Впереди у нас еще полумарафон в Париже, целая зима тренировок, большая работа над собой, но я точно знаю, что та бесконечная волна эндорфина, охватывающая тебя с первой минуты старта, точно стоит того.

Аня 10 K – 57:37
Однажды, листая ленту инстаграма, прочла о приглашении на тренировки для девочек. Это были -Running girls. Я с детства в спорте и со школы до окончания института это была основная часть моей жизни и я по ней не скучала. Но все изменил один день - 7 августа 2016 г. - я пришла на свою первую тренировку к #Runningirls, потом на первую лекцию, и так каждые выходные, я ждала этих встреч. Девочки практически заразили меня любовью к жизни, к спорту, к себе. Я захотела стать частью этого движения. На Московский марафон я поставила для себя нетривиальные задачи: научиться вовремя пути наслаждаться жизнью, улыбаться себе, прохожим, кайфовать от момента здесь и сейчас, ценить людей, которые вдохновляют. И я это сделала, каждым шагом этих 10 К.
Юля 10 К - 1:11:13 
Предыстория:Бегом увлеклась года четыре назад, но только в августе 2016 дошла до ортопеда и сделала себе специальные стельки, так что считаю что именно тогда и начались мои отношения с бегом (до этого больше 1 км без остановки пробежать не могла), на следующий же день пробежала первые 10 км - дались легко и время было 1:07 (это и были мои лучшие 10 км). Примерно тогда же поняла, что смогу пробежать 10 км на ММ и зарегестрировалась и мужа с собой за компанию :) Летом 2016 я подписалась на runningirls и все думала, что тренировки с девочками - это наверное не для меня, я не смогу и бла бла бла (3000000 отмазок), но в сентябре 2016 собралась с силами и поехала на тренировку в ПП, после этого хотя бы раз в неделю с девочками тренировалась и все больше втягивалась в бег:)Перед ММ 2016:Где-то за три дня до забега я начала дико переживать:) у меня появилось такое приятное волнение, как перед свиданием или как перед свадьбой :) было такое предвкушение перед забегом, что я не могла толком спать, есть и тд :) короче я готовилась к свиданию с крутым парнем и имя его - Московский Марафон :)Очень помогла пробежка с девчонками за день до марафона, меня очень поддержала и успокоила Катя (спасибо ей за это огромнейшее), которая правильно напомнила, что мы бежим не для рекорда, а для себя :)Вечером спокойно собрались с мужем и покушали, как тру-марафонцы, пасты :)День ММ 2016 начался очень спокойно, без напрягов, все шло как надо - от волнения не осталось ни следа :)Приехали на Воробьевы горы, встретились со всеми, все такие персиковые счастливые и у меня было также :) погода супер, настроение очень бодрое :)Как-то туда-сюда и вот мы уже стоим в кластере и ждем старта - это было конечно оооочень долго, мы минут через 40 стартовали после отсчета, но настроение от этого было не хуже:) моей целью было - держать свой темп с самого начала, а это безумно трудно на старте такого массового забега, все рванули супер-быстро и до здания МИДа нас с мужем только и делали, что обгоняли (он бежал всю дистанцию в моем темпе, хотя мог много быстрее, спасибо ему за это огромное), наших девчонок уже вообще видно не было :) и тут после набережной начался подъем к садовому - хорошо, что он в теньке и хорошо что мы держали-таки темп и были не уставшими :) Самое веселое - это бежать по садовому - там соединяется трасса 10 км и 42,2 и там все кричат, поддерживают, в общем на кураже ты бежишь и вообще не обращаешь внимания ни на боль ни на темп, очень здорово :) попили голубой энергетик (обычной воды как-то мы не увидели((( - самое жестокое место дистанции все толкаются, пихаются...брррПотом пошли последние 4-5 км по набережной - этого момента ждала больше всего- там стояла моя мама и тетя :) это было нереально приятно увидеть их, обняться и получить этот заряд бодрости :)Сил было еще очень много, но была боль в зубе (выпила перед стартом обезболивающее, так как мне лечили воспаление в зубе уже 2-ю неделю и в целом советовали не бегать), ну и, как следствие, побаливала голова и пульс был выше 160 - старалась держать темп и не ускоряться, даже на финише :)Самое сложное это последние 2 км и финишная прямая - мы перепутали перед каким мостом поворот и очень были не готовы бежать дальше по набережной :) НО, не знаю почему меня это так радовало - мы обгоняли народ, который раньше обогнал нас, было много кого, кто перешел на шаг или кому было реально тяжело, а мы бежали себе спокойно и казалось что были готовы еще и еще:) на финишной прямой две арки - мы думали финиш у первой и чуть было даже не остановились, но вовремя поняли, что надо еще пробежать :) и вот он финиш, медалька, толпа народу все улыбаются и вот оно счастье:)Моя первая мысль после финиша - я могу еще :) и так и есть :)Почему я побежала забег? - потому что я могу :) нереально была горда тем, что ни разу даже не хотелось перейти на шаг и после забега еще оставались силы :)Сегодня ровно две недели после забега - с тех пор я еще ни разу не бегала (стоматолог настояла на исключении спорта, дабы долечить зуб + сейчас мы словили грипп и уже неделю лежим с температурой) и если честно я никогда в жизни еще не испытывала такой ломки из-за отсутствия спорта :)Так что бег для меня стал чем-то большим, чем просто спорт!) и это прекрасно!

Лена 10 K - 1:02:53 (новый редактор рубрик Спорт и Бег)
Если одним словом, то для меня Московский марафон - это поддержка! Десятки девчонок персиковым облаком выбежали на улицы столицы. У кого-то это первая десятка, у кого-то за плечами не одно спортивное мероприятие. На протяжении всей трассы ощущалась дружеская рука рядом. И когда на восьмом километре показалось, что сил больше нет. Рядом оказалась Катя Земская с колонкой и я стала подпевать - силы были. Мы финишировали впятером. Обнялись и поздравили друг друга. И хоть каждая индивидуальна, у каждой есть свои цели. Вместе мы - команда, в которой все реализуется. Впереди у нас много совместных километров!
Люсия 10 K - 1:00:15
Я начала бегать с середины июля 2016 года. Сначала я, как истинная модница, купила красивую и женственную спортивную форму - это заложило фундамент моих тренировок. На первой пробежке я совершила свою первую ошибку, хотя тогда я об этом еще не знала - бежала в быстром темпе - в итоге никакого удовольствия. Меня просто раздирал вопрос, как от этого можно получать удовольствие? И как бегать в удовольствие? В ответ на мои вопросы Вселенная случайно столкнула меня со старыми друзьями, которые рассказали мне про тест на пронацию, про бесплатные тренировки с тренером в Adidas, а там мне уже объяснили, что начинать надо в спокойном темпе, чтобы можно было разговаривать. Я попробовала еще раз и у меня получилось. Тогда я влюбилась в бег. Потом также случайно познакомилась с командой @runningirls с замечательными, положительными девчонками, которые мотивируют на достижения, начала с ними бегать и как-то они написали, что сегодня последний день регистрации на московской марафон и там есть дистанция на 10 км. Я зарегистрировалась. Мы начали совместную подготовку. 25 сентября 2016 года - московский марафон - мой первый официальный забег в Москве. Было приятно, что мы все "по форме" - все в персиковом - красивая женственная команда влюбленных в бег. Во время забега я получила такое колоссальное удовольствие, что задумалась о марафоне.

Ира 42.195 (марафон) - 4:49:11
5 месяцев назад я даже не представляла, что побегу марафон. Я вообще не думала, что раз в 2 дня по утрам начну куда-то зачем-то бегать. Но в июне я захотела стать лучшей версией себя. Меня мотивировал друг - марафонец и ironman, поддерживала подруга, с которой решили взяться за тренировки и правильное питание. Сначала было интересно дотянуть до 10 км, затем - пробовать еще больше, искать новые маршруты, а когда встал вопрос о регистрации на ММ2016, решение пришло почти сразу: если смогу в августе пробежать половинку - зарегистрируюсь на 42,2. Сказано - сделано. Еще одна подруга, которая бежала марафон 2 года назад, рассказала все тонкости. Цель была предельно ясной - добежать. Или дойти. Ориентировалась на время 5.20-5.30. В тот момент я не могла ответить на вопрос "Для чего я бегу марафон?" Я почувствовала потребность, поставила цель и начала двигаться к ней.
Не могу сказать, что 25 сентября у меня не было волнения. Но оно было скорее приятным. И вот 37 км позади, я смотрю на часы и понимаю: я имею шанс выбежать из пяти часов. Всего 5 километров отделяют от финиша, ноги еще бегут и готовы бежать дальше. Мысль о преодолении такой границы времени меня очень воодушевила. А еще зрители, которые поддерживают всех без исключения, срывают голос, стоят на холоде с плакатами, танцуют, улыбаются и говорят самые главные слова: "Ты сможешь". Последние 1,5 километра я бежала со слезами на глазах, потому что счастье от причастности к этому событию, благодарность зрителям и осознание личного достижения переполняли и рвались наружу. 
Мой результат - 4:49:11. Я смогла не только добежать, но и превзойти ожидания всех, включая себя. Друзья хотели "тащить" меня после 36 километра, а в итоге я прибежала быстрее, чем они добрались до финиша по своим расчетам.
Теперь я знаю, что первый марафон был скорее необходимым для собственного "эго" достижением. Но после него я поняла, что хочу продолжать, совершенствоваться и снова участвовать в этом событии в 2017 году ради слез счастья и ощущения праздника. И ради того, чтобы постоянно становиться еще лучше.
Виктория 10 К - 1:05:00
В школе я ненавидела бегать и за 29 лет никогда бегом не занималась. Спортом тоже, но я танцевала с детства, потому была в форме. За последние лет 5 я забросила танцы и все хотела начать или танцевать опять или в фитнес пойти, но у меня не хватало мотивации. А потом открыла для себя йогу и наблюдала за профилем @runningirls, но опятьникак не решалась к ним прийти на тренировку. Но в один момент я твердо решила, что ИДУ! И влюбилась. Влюбилась в бег. Влюбилась в команду. В тот день я открыла для себя 5-ку. Было тяжело, вообще ни разу не видела ни одного человека которому в первый раз было бы легко. На следующий день девчонки побежали полумарафон и я пришла за них болеть. Я настолько прониклась той энергетикой, что решила во что бы то ни стало подготовиться к Парижскому полумарафону. Но когда услышала, что есть "более близкий" забег на 10 К Московского Марафона и там наши девочки тоже бегут, сразу решила "Надо!". Стала ответственно подходить к тренировкам, вставать в 05:30 утра для утренней пробежки (раньше я бы у виска покрутила, если бы мне такое предложили). И это тоже не было легко, но моей главной мотивацией было: "Вика, тебе через месяц 10-ку бежать..." Это работало, и меня с кровати как ветром сдувало, да и девочки поддерживали, и в команде тренироваться было легче, всегда есть, у кого проконсультироваться. Сейчас мы с командой готовимся к моей заветной мечте - полумарафону в Париже.
Оксана 10 К - 50:28
Не думала, что буду участвовать в забегах. Бегала для себя по 3, 5, 7, максимум 10 км. В бег пришла, наверно, как все, за стройностью. Но бег дал мне больше - регулярные занятия, помимо хорошей физической формы, подарили ощущение глубокого удовлетворения от занятий спортом. Бегала в основном на дорожке в фитнес-центре, очень редко и только в хорошую погоду выбегала в парк.
Этим летом в социальных сетях увидела девчонок, которые классно бегают и задорно проводят время. Недолго думая вступила в ряды #runningirls, решилась участвовать в Музыкальном полумарафоне, потом на Московский Марафон и на дистанции-спутнике 10 К показать хорошее время. На всем пути меня поддерживали наши девочки и это истинное наслаждение - делать любимое дело в кругу единомышленников.
Мария 10 K - 1:00:00 
Последние полтора года "на бегу" проходит моя жизнь. За это время было принято и волевое решение выйти и побежать свои первые километры за свой район в рамках проекта Adidas "разбуди район" и выход на тропу официальных забегов и покорение 10 и 21 км дистанции. Каждый забег был для меня огромным праздником, после которого мой эмоциональный подъем был на пределе. Но ММ 2016 стал для меня особым. Впервые я бежала официальный забег с командой! Персиковое облако стремительно пронеслось по 10 км маршруту, который проходил по самым красивым улицам и набережным Москвы. Для большинства девочек это был их первый опыт участия в таких масштабных забегах. И та "персиковая" эмоциональная атмосфера, которая была в нашей команде, придала сил и уверенности всем девочкам. Абсолютно все финишировали с осознанием того, что это только начало. Что касается меня, то свою 10-ку я пробежала развевая флаг Runningils.
Катя 10 К - 57:16
25 сентября я бежала 10 км. Это моя вторая официальная десятка и я хотела выбежать из часа, до цели мне не хватала 79 секунд, но благодаря нашим тренировкам и поддержке девочек из @runningirls я победила на целых 3 минуты. Очень приятно когда тебя ждут на финише и верят в тебя, ты не можешь пробежать плохо, меня ждала моя семья, близкие моему сердцу люди и #лучшиепожруги.
Мария 10 К - 1:03:00
Люблю забеги, потому что это адреналин, командный дух. Так клево, когда бежишь в массе людей, движимых одним делом. Когда еще, побегаешь по пустынным Московским улицам! Надо обязательно повторить! Пичесбитчес рулят!
 Ирина 10 К - 1:07:00 (редактор рубрики Красота)
Московский марафон - моя первая официальная дистанция и первая медаль финишера. Я готовилась к ней четыре месяца, в этом мне очень помогали #runningirls : мы тренировались, учились и ели вместе. Я не хотела бежать "на время", хотелось пробежать "для себя", чтобы было комфортно и приятно, я нагуливала "спортивный аппетит". Наши персиковые флаги гордо развевались над головами участников, а мы были персиковыми феями в кроссовках, хохотали, дурачились и делали селфи. Наш кластер был самый медленных и мы могли себе позволить насладиться обществом друг друга, а всеобщая радость помогала и поднимала над асфальтом. Каждый из участников этого грандиозного события стал историей, написав историю своей победы над собой. Я восхищаюсь бегунами - бегущие за руку пары, семьи с младенцами, люди почтенного возраста и совсем молоденькие ребята до 18. Невероятно! Мы все такие разные, но при этом такие одинаковые, улыбчивые и с горящими глазами, влюбленные в бег.

Карина 10 K
Моя беговая история началась в 2015 году, когда я случайно наткнулась на один из забегов сезона в ленте. Меня поразила эта атмосфера, мощь, любовь людей всех возрастов и наций к спорту, но я на всех забегах бежала одна - тогда сформировалась моя мечта - пробежать забег командой.Через 2 недели также в соцсетях я нашла Катю и девочек #runningirls и присоединилась к ним на Ночном Забеге. Они наполнили мое лето позитивом, добротой и любовью к тренировкам. Московский Марафон стал первым стартом, на который я зарегистрировалась в самом начале бегового сезона. Я ждала его, чтобы исполнить свою мечту - пробежать с командой. #Runningirls были украшением этого забега, и я очень рада, что я была в их числе. С нашим персиковым облачком мне все по плечу, я знаю, что значит быть одинокой на трассе, и что значит настоящая поддержка. Еще очень радует, что бег заряжает и заражает всех вокруг, свою первую 10-ку на ММ, также в составе персикового облачка, пробежала моя сестричка, а моя мамочка после операции на ноги пробежала свои первые километры этим летом, и мой муж, скептически относившийся к бегу, сказал, что будет бежать со мной на первом забеге следующего года!
Наталья 10 К - 48:12

С переездом в Россию, принять участие на ММ для меня стало таким же обязательным событием, как задуть свечки на торте в День Рождения или сходить на салют 9 Мая! Со мной все понятно, а вот задача совместно, вместе с мужем пробежаться-не простая! Со дня регистрации до забега было 2 месяца. И каждый день я рассказывала какая это невероятная атмосфера, что это Спортивный праздник для всей страны (ведь ММ самый массовый и глобальный в России), что это для людей, бегающих время от времени по утрам, а не обязательно для спортсменов. Убедив мужа в и себя в значимости и масштабности события, я всю ночь с 24 на 25 сентября не спала от волнения. Чуть не опоздали на старт, трясущимися руками приколола номера на 2 футболки, вот оно-фото перед стартом и вперёд! Преодолев вместе с мужем, с трассу московского марафона, этот праздник спорта стал не только общероссийским, но и нашим семейным, и, конечно, потом мы участвовали в велопробеге по трассе марафона.

Яна 10 К - 58:34

10 км в рамках Московского марафона были для меня первой официальной дистанцией. Я хотела "выбежать из часа" и благодаря поддержке #runningirls сделала это. Началось все с желания - похудеть, все мы вечнохудеющие пожруги, а потом так втянулась, что не встать на пробежку утром я просто не могла даже если я просыпала, все равно бегала, а потом опаздывала по всем своим делам. Первый год бегала одна, это было приятное времяпровожление, я могла подумать о жизни, о планах, принять важные решения. Но потом бег стал для меня настоящим весельем, ведь я познакомилась с очаровательными девушками - RG. Первый раз я робко пришла на тренировку, размялись, бежим, сначала я одна бежала, потом разговорилась с девчонками и почувствовала нереальную поддержку. Так было и на забеге, бежишь, кругом девочки в персиковом, рядом флаги развиваются, улыбаешься, радуешься жизни, моменту здесь и сейчас и это круто! Бег помогает ощущать жизнь наиболее полно - хочется бежать еще быстрее, еще дальше, еще дольше!
Екатерина 10 К - 59:19
Бег — часть симпатичных изменений, что случились со мной в этом году. Очень важная их часть. Я стала бегать, потому что мне запретили это делать. Такое случается — работаешь на сопротивление, «включаешься» на полную, когда слышишь «тебе это не под силу». При этом есть главный принцип — не навреди себе. Его я никогда не нарушу, это гиперважно при любых нагрузках. У меня была вера и силы в то, что бегать я могу, еще как могу, причем именно это мне и поможет исправить здоровье. Приходилось чутко прислушиваться к себе. Но я все-таки вышла на улицу и... встретила массу бегающих людей, так в моей жизни появились running girls, два лайфхака и цель на осень. Лайфхаки были просты: 1. влюбись в парня-триатлониста 2. вдохновляйся достижениями других красивых и спортивных девушек, смотри, как им хорошо и веселись вместе с ними, в этом то как раз мне и помогли #лучшиепожруги. Цель — пробежать 10-километровую дистанцию на Московском марафоне. Было не столь важно уложится в час или просто одолеть 10 км, сколько дать себе новый импульс: «Я подготовилась, пробежала, я хорошо себя чувствую и я могу еще». Бег развивает тело, но главное, что он развивает характер, погружает в новую среду, где всегда есть место вызовам. На ММ было очень много людей, таких разных и в то же время все — единомышленники. Это потрясающее чувство. Теперь я хочу пробежать полумарафон в Париже и марафонскую дистанцию в Нью-Йорке, и знаю, это будет очень здорово.
Мария 42,195 К (марафон) - 4:47:00
Уверена, каждый, у кого есть такая медаль, целовал её так же искренне, как и я. Самый первый Марафон. Волновалась? Да! Потому что не знала, как мой организм отреагирует на такую нагрузку. Всю неделю не было тренировок, даже коротких. Хотя в планах они были, а по факту нет. "Если почувствую себя плохо, то сойду с дистанции" - такое обещание я дала родителям и самой себе. Стартовала вместе с ребятами. Бежали легко, весело и не спеша. Кушали гели, пили изотоник и болтали. На 10 км все трое были уверены, что так можно бежать еще часов 10 точно) Так легко и хорошо все проходило). 14 км - первая зона болельщиков. Была очень рада увидеть там маму, папу и сестрёнку. Бежать стало еще легче и бодрее. 22 км. Половинка позади. Это радует. На пару минут остановились на фуд-зоне, попили воду, изотоник и продолжили бежать. Вот тут я впервые испугалась. У ребят стало сводить мышцы ног, но они каким-то чудом смогли преодолеть эту боль и побежать дальше. Горжусь вами! На 24 км снова зона болельщиков. Какое счастье - увидеть знакомые улыбки! Но, как известно, Марафон начинается после 30 км. Читала и слышала от знакомых, что на 30-х км бывает так, что ноги отказываются бежать. Ты приказываешь им "БЕГИТЕ!", а они тебя совсем не слушаются. Если они хотя бы идут, то это уже хорошо. Так и случилось. Слышать одно, а видеть - совсем другое. Убеждала Мишу сойти с дистанции, сесть на метро и приехать на финиш. Но у мальчиков другая философия - "Я не сольюсь, я же мужик". Не удивительно, что меня не послушали) Мне этого не понять, поэтому не осуждаю) В общем, на 35 км мы потеряли одного бойца. Не в прямом смысле, конечно, же, но дальше мы бежали уже вдвоем с Георгием. Было капельку не по себе, хотя физической усталости я не чувствовала. Чувствовала только, что немного падаю духом. На 37 км произошел эмоциональный подъем! Вдоль трассы появилось множество болельщиков! Они подбадривали, пели и просто заряжали всех бегущих энергией) Кричали "Машуля, вперед! Еще немного! Ты сможешь!" Все-таки круто, что на стартовом номере написано еще и имя) И до самого финиша мы получали такую подпитку! Больше всего мне запомнился плакат на 40 км "2 впереди, 40 позади". И тогда я поняла, что осталось совсем чуть-чуть. Уже почти на финишной прямой мне звонили мои девочки #runnningirls, родители. Все думали, что они пропустили меня. Самыми трудными были последние метры. Тяжело, когда ты подбегаешь к арке с огромным плакатом "Помсвязьбанк Московский Марафон" и только потом понимаешь, что это еще не финиш!!! Организаторы, пожалуйста, снимите этот плакат! Он вселяет ложные надежды в души бегунов:D Вижу болельщиков, широко улыбаюсь, а к горлу уже подступает комок. Не верю, что я почти преодолела эти 42. Подбегаю к финишу. В первых рядах болельщиков вижу Армана. Мысленно благодарю его за то, что увидела его именно сейчас. Улыбка еще шире, а слезы еще ближе. Финиш. Справа стоит Саша и надевает мне на шею эту медаль. Я рыдаю и улыбаюсь. От эмоций - от радости, гордости и счастья. От того, что добежала. Хотя до конца не верила, что мне хватит сил. После - звонки родным, близким и друзьям. Фотографии на память. Самая вкусная в жизни гречневая каша. Спасибо всем, кто поддерживал меня на трассе! Спасибо всем, кто поддерживал меня в сети в этот день. Спасибо всем, кто поддерживал меня во время подготовки и всем, кто верил в меня! Спасибо родителям, за то, что они приехали в Москву меня поддержать! Общий девиз Московского Марафона: "Всё преодолимо, когда у тебя есть цель". Мой девиз этого марафона - "Всё преодолимо, когда рядом есть те, кто верят в тебя"

Ирина 10 К 

Я решила: побегу 10 км в рамках Московского Марафона 2016, когда поддерживала своих девочек Runningirls на Музыкальном Полумарафоне. Я так за них болела и переживала, настолько были сильные эмоции, что мне тоже захотелось учавствовать в официальном забеге. К тому времени я бегала в основном по 2-3 км и в темпе черепахи. Я вообще начала бегать только летом и конечно же в компании моей сестры Кати и команды Runningirls. Без их поддержки мне было бы очень сложно начать бегать, несмотря на то, что 15 лет я профессионально занималась теннисом. Но из за травмы спины мне пришлось оставить профессиональный спорт и бег для меня стал очень сложной задачей, как и другие интенсивные тренировки. Вспоминая свою первую пробежку после восстановительного периода, это было в начале лета и 1 километр с такой отдышкой, как будто я никакого отношения к спорту никогда не имела. Было тяжело, но регулярные пробежки сделали своё дело. Я готовилась к забегу вместе с девочками и схалтурить было стыдно. С каждой пробежкой мы прибавляли километры и за неделю до ММ бегали уже по 7-9 км. Я была безумно этому рада и тому, что смогла подготовится, потому что бежать 10 км без подготовки чревато различными травмами, а мне травмы не нужны и девочкам тоже. Кстати, мужа я тоже зарегистрировала на забег, но он об этом узнал уже когда ему пришло письмо подтверждение на электронную почту. Он очень обрадовался и был мотивирован даже несмотря на то, что у него немного болело колено, он начала готовится вместе со мной. За день до забега я получила стартовый пакет и настроение было прекрасное! Даже предстартовый мандражик присутствовал. :) В этот же день на ЭКСПО я прикупила компрессионные гетры и сумку держатель для номера. Все! У нас все готово! На следующий день в 8 утра мы встречались со всеми Runningirls перед входом в стартовый городок. Нас было почти 50!!!! 50 красоток в лонгсливах персикового цвета! Это нечто! Размахивая персиковыми флагами с надписью @Runningirls мы сделали фото на память и пошли в стартовый городок готовиться. Нас было не спутать ни с кем! И вот, персиковое облако стоит в своем кластере, все в ожидании, играет музыка, мы прыгаем, смеемся, потихонечку двигаемся к старту и… побежали!!! Стартовали с радостными криками и улыбками до ушей!! Эмоции зашкаливают! Я даже не почувствовала как мы пробежали первые 5 км! Весь забег на одном дыхании. Знаете, такие эмоции у меня были на турнирах по теннису. И это так круто, что я снова могу окунуться в тренировочно-подготовительный процесс, ("лайтовый" конечно, не такой как в проф спорте, но все же) и в эту соревновательную атмосферу на самом забеге! Я бежала не на результат, а в кайф! Хотя появилось желание в следующий раз побить свой личный рекорд. Я бежала, что бы поддержать моих девочек Runningirls, и что бы они поддержали меня, потому что я очень долго восстанавливалась после травмы спины и мне нужна была поддержка команды и поддержка моего мужа, который бежал рядом всю дистанцию, хотя мог показать результат куда лучше, но только в конце но ускорился и ждал меня на финише с распростертыми объятиями! Этот забег стал первый официальный для меня и мужа (наш семейный), впрочем как и для многих других Runningirls. Я так горжусь каждой, особенно кто пробежал целый марафон!!! Да! Среди нас есть герои! А медали это наша награда за тренировки, за преодоление своей лени, за соблюдение ЗОЖа и ПП и за ежедневную работу над собой. Начало забегам положено! Мы обязательно будет учавствовать еще и еще! И вообще, участие в официальных забегах это хорошая мотивация. Мотивация на занятия спортом и поддержание своего здоровья. Спорт закаляет и тело и дух. Могу доказать это каждому, только прежде, купите кроссовки и приходите со мной на тренировку. :) Будьте здоровы!
 Еще больше вдохновляющих историй вы можете найти по #runningirls2016MM



Итого: в 2016 году Running Girls бегали с тренировку на тренировку на 3 континентах, в 27 странах и заработали более 300 медалей. 

Построим совместные планы на 2017?
У нас первым пунктом Париж, кто с нами?
SHARE:

6 комментариев

  1. Так приятно снова погрузиться в эту атмосферу, мурашки!!

    ОтветитьУдалить
  2. Девочки! Здорово читать и вспоминать! Чувствую в новогодние каникулы буду просматривать наши фоточки 😍

    ОтветитьУдалить
  3. Какие же вы молодцы девчонки! Бегаю мысленно с вами из Торонто! Когда буду в Москве обязательно приеду на ваши тренировки ❤

    ОтветитьУдалить
  4. Боже это так волнительно! Как будто бы заново все эмоции переживаешь...

    ОтветитьУдалить

© Running Girls. All rights reserved.
MINIMAL BLOGGER TEMPLATES BY pipdig