среда, 27 июля 2016 г.

50 кг могут выглядеть по-разному. Биоимпенданс: диагностика состава тела. Опыт Running Girls


Занимаясь спортом, фитнесом, просто ходьбой, ну или вообще ничем не занимаясь, мы порой не задумываемся, что же скрывается под нашими килограммами. Смотря на весы, или на себя в зеркале, на первый взгляд может показаться, что все идет как надо, но ведь правильнее будет узнать свой организм получше, а именно состав своего тела?
Наш вес может быть одинаковым на протяжении всей жизни, но состав тела абсолютно разным. От сбалансированного состава тела зависит наше с вами здоровье. Когда я профессионально занималась теннисом, конечно же я проходила всевозможные диагностики, тесты и обследования.

Сейчас я хочу с вами поделиться моей любимой и очень простой, но от этого не менее эффективной диагностикой под названием биоимпедансный анализ тела человека. Что такое биоимпедансный анализ?

Биоимпедансный анализ (Биоимпедансометрия (BIA)

Это метод диагностики состава тела человека посредством измерения импеданса, электрического сопротивления участков тела, в разных частях нашего организма. Данная процедура позволит оценить соотношение жира, мышц, жидкости в теле и в целом общее физическое состояние организма. Процедуру необходимо совмещать с консультацией врача эндокринолога для профессионального и точного разбора результата.

Теперь более подробно о показателях, которые можно оценить на основании результатов биоимпедансного анализа:

Индивидуальное значение идеального веса.
Количество жировой ткани в килограммах и в отношении к общему весу.
Количество внеклеточной жидкости (кровь, лимфа).
Количество внутриклеточной жидкости.
Количество жидкости, находящейся в организме в связанном состоянии (в отёках).
Количество в килограммах и процентах активной клеточной массы (мышцы, органы, мозг и нервные клетки).
Индекс массы тела (ИМТ).
Основной обмен веществ (ккал) — обмен веществ за 24 часа в состоянии покоя.
Соотношение ионов натрия и калия в организме (Na/К).
Отклонение измеренных величин от нормы.
Проследить динамику изменений.

Для чего и кому нужен биоимпедансный анализ?

Мы же хотим быть не только красивыми, но и здоровыми, да? Да! Такая процедура подойдет абсолютно любому человеку. Не только тем, кто вынужден ее делать при каких либо нарушениях в организме, но и для тех, кто активно занимается спортом, хочет сбросить вес или наоборот набрать массу.


Результаты процедуры необходимы для правильного расчета рациона питания, распределения нагрузки на тренировках и повышения выносливости и много другого. Ведь это же так необходимо и просто интересно знать динамику после проделанной работы и удостовериться, что ты все делаешь правильно, либо подкорректировать тренировки, питание, гормоны.

По моему мнению, это правильный подход к тренировкам и своему здоровью. Мы думаем, что делаем все правильно... пьём по 3 литра воды в день, а водный баланс на низком уровне, мы строго соблюдаем калории, а жировая масса не уменьшается, мы тренируемся и бегаем каждый день по 10 км, а мышечная масса не растёт... Странно, ну почему так!? Может стоит бегать по 30 км в день и пить только воду?! Ну, мне кажется это плохая идея! :)

Я бы все таки посоветовала начать с биоимпеданса. Эта простая диагностика даст возможность узнать свой организм намного глубже и понять как нам быть еще здоровее и вполне возможно, что сразу после данной процедуры и консультации врача эндокринолога вы найдете ответ на вопрос - почему?

Биоимпеданс действительно может заменить множество обследований, но в случае каких либо серьезных заболеваний одного этого обследования будет не достаточно.

Противопоказания

Данная процедура связана с прохождением слабого тока через тело человека, и ее не рекомендуют делать людям с кардиостимуляторами и прочими вживлёнными электронными приборами, а также беременным женщинам.


Как проходит диагностика состава тела человека (Биоимпедансный анализ)? 

За 2-3 часа до процедуры лучше не есть и не пить, а для более точного результата можно сделать ее с утра натощак. Сначала вас взвешивают, измеряют рост, объём талии и бедер. Затем необходимо снять кольца, браслеты, часы, цепочки, пирсинг если есть, и лечь на кушетку на спину. Руки должны лежать вдоль туловища. Затем к рукам (на линии пульса) и к ногам (на уровне лодыжки) прикрепляют электроды. Врач нажимает на кнопку, аппарат считывает и сопоставляет все измерения и та-а-даам, мы получаем наш результат.

Это совершенно не больно, вообще ничего не чувствуется. Результат распечатывается на бумаге, а так же доступен в электронном виде. Затем проходит консультация врача эндокринолога по результатам анализа. Я не советовала бы разбираться с результатами самим, лучше довериться профессионалам, так как от это будет зависеть дальнейшая работа над своим здоровьем!

Заключение 

После  диагностики выяснилось, что Running Girls похожи как сестры :)))
Ну почти… все-таки есть различия в составе тела и есть над чем работать! Одно лишь у нас неизменно - счастье и любовь в наших сердцах!



Большое спасибо нашему прекрасному врачу эндокринологу, кандидату медицинских наук Павловой Зухре Шариповне за много полезной информации и за заботу о нашем здоровье! Еще не все девочки Running Girls прошли эту диагностику, и я думаю, что будет вторая часть этой интересной темы, уже с результатами ДО и ПОСЛЕ и комментариями от всех нас! :) Будьте здоровы, друзья!

Контакты: 
Клиника Системной Медицины
Кандидат медицинских наук, врач эндокринолог-андролог Павлова З.Ш.
ул. Доброслободская дом 6 строение 1
www.csm4you.ru

SHARE:

20 комментариев

  1. Моя любимая сис!!!! Очень классный тест!!!

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Спасибо! Я рада делиться своим опытом! :)

      Удалить
  2. Мне кажется, что этот тест просто необходимо пройти каждому...он открывает глаза на очень многие вещи, которые нужно знать и корректировать. Супер!)

    ОтветитьУдалить
  3. это лучший тест на земле!

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Лучший тест для лучших девочек!!! :)))

      Удалить
  4. Ириш спасибо! Обязательно пройду! Так понятно и доступно все описала!!!

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Спасибо большое!! Я рада, что все понятно и доступно! :)

      Удалить
  5. Ириш, спасибо!! Это так важно, я для себя очень многое поняла и на самом деле корректирую свою активность и питание!

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Алсу, это правильный подход! :)

      Удалить
  6. Обязательно схожу и узнаю, что да как) Интересно, а с брекетами можно?)))

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Викуля, с бреккетами можно )) я узнавала.

      Удалить
  7. Обязательно схожу! Интересно узнать результат главной толстушки=))

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Да, Софи, обязательно сходим ))

      Удалить
  8. После вчерашней лекции решила, что схожу обязательно! И как оказалось, что эта клиника всего в 5 минутах от работы!))) Спасибо за полезную информацию)

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Все складывается прекрасно :)))

      Удалить
    2. Иду к Зухре Шариповне в четверг!)))

      Удалить
  9. должна на следующей неделе сходить))

    ОтветитьУдалить

© Running Girls. All rights reserved.
MINIMAL BLOGGER TEMPLATES BY pipdig